流感大爆發 孕媽咪該如何保護自己？
責編：Hsuan
新聞報導有專家預測，台灣即將進入流感發生的高峰期，流感盛行時嚴重者還有可能會導致死亡！在人人自危草木皆兵的狀態下，每個人都不得不加強自我防護，而孕媽咪除了要防範自己生病，更要保護胎寶貝的健康，究竟該怎麼做才能有效預防罹病呢？
流感病毒主要藉由飛沫傳染，傳播速度快、範圍廣，且孕婦被列為是流感的高危險群
流感為急性病毒性的呼吸道疾病，致病原為流感病毒，主要藉由飛沫傳染，傳播速度相當快且範圍廣，常引起發燒、頭痛、肌肉痠痛、疲倦、流鼻涕、喉嚨痛以及咳嗽……等等，少數病人還會有噁心、嘔吐或腹瀉等腸胃道症狀，但通常可以在2至7天內康復。
流感病毒通常可分為A、B、C三種病毒，但只有A型及B型可以引發季節性流行，其中又以秋冬兩季最容易發生。而孕婦在過去的研究中，已被證實為罹患流感後發生併發症、住院及死亡的高風險族群，主要原因是懷孕期生理狀態的改變，使其免疫力或對病毒的抵抗力較低，比較容易受到感染，進而有演變成重症或造成死亡的風險，且一旦演變為重症，可能會對胎兒造成健康上的影響，像是提高胎兒早產、流產、死產的風險或導致畸形缺氧的機會，因此孕婦對流感的預防，應該更加當心留意，提高自我健康管理的警覺性!
當流感在盛行期時，孕媽咪想要保護自身和胎兒的健康，最有效的預防措施，就是落實個人的基本防疫動作，或是可以進行流感風險綜合評估檢測，以了解自身或家人對於流感風險的高低，以及對於流感疫苗的保護效力，☛點我看如何檢測。除此之外，在平日建立一套良好的個人衛生生活習慣，可以透過下列幾個要點，降低被感染的風險：
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避免去到人口密集或空氣不流通的公共場所，因為密閉空間容易受到感染，外出或到醫院產檢時也應配戴活性碳口罩。
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加強手部清潔及消毒，且避免用手搓揉眼睛或接觸口鼻。
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避免接觸疑似或確認有流感的親朋好友。
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注意飲食營養均衡、適當運動及休息，避免過度勞累，以維護身體健康。
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當自己出現類流感症狀時，應立即到醫院接受檢查。
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保持心情愉快，養成規律運動習慣，避免壓力過大，以免抵抗力下降。
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保持室內空氣流通，降低病毒傳播機會
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接種疫苗
雖然流感對孕媽咪和胎寶貝有一定程度的健康威脅，但在現今台灣的防疫能力、醫療環境和技術都已有大大的提升，所以孕媽咪們萬一不小心被感染了，其實也不需要太焦慮緊張，當有疑似症狀時，趕緊就醫評估並接受治療，平日則提醒自己養成上述的注意事項，保持平常心，維持身心愉快，相信絕大多數的媽媽與寶寶都能在流感的盛行期中平安度過的！
