產後為什麼會奶水不足 新手媽該怎麼辦？
責編：Hsuan
大家都說生產後如果可以的話，一定要給小孩喝母乳
這樣才會長得頭好壯壯又健康，這些我都知道
但是不管我怎麼努力，我的奶水量就是不夠給孩子喝
吃不飽的孩子不停的哭鬧，讓我好挫敗又好心疼……,
為什麼我的奶水量會不夠呢？
難道其他媽媽都沒有這個問題嗎？我該怎麼做呢？
產後奶水不足的可能原因有很多，常見的有下列幾種原因：
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哺乳期媽媽營養不良、睡眠不足或壓力過大
盡量多進食優質的蛋、奶、魚、肉、豆類、蔬菜類、水果類等豐富的食物和適量的液體，保持營養的均衡，避免過度減肥和壓力過大，才不會影響乳汁分泌。
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嬰兒吸吮姿勢錯誤或哺餵方式不當
當嬰兒在哺乳期同時伴有使用奶瓶餵食，可能會造成嬰兒乳頭錯覺而不吸吮母乳，或有延長餵奶間隔、吸吮時間不夠等哺餵方式不當的狀況，都會導致無法刺激母體泌乳反射，進而影響乳汁分泌量。
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母親本身因疾病或有服用藥物
乳腺或乳房發育不良、乳房手術、乳頭凹陷、甲狀腺功能低下等，或有服用影響分泌乳汁的藥物，均可能使乳汁分泌減少，像是在哺乳期吃了含雌性激素的避孕藥，也會影響乳汁的分泌。
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過早添加配方奶或輔食
很多新手媽媽都會很擔心寶寶吃不飽，而給寶寶餵食配方奶或糖水，但其實過早的給予寶寶配方奶粉或其他輔食，也是導致奶水不足的主要因素之一，因為寶寶吃了母乳以外的食物後，就比較不會覺得肚子餓，進而減少了吸奶的意願和時間，使乳汁分泌減少。
促進母乳分泌三要點:：寶寶吸吮刺激泌乳反射、營養均衡充足休息、心情輕鬆愉快
孕媽咪在懷孕後，腦下垂體會產生泌乳素，促使乳腺內的乳泡增生製造乳汁，而乳房通常是在六至七個月時開始分泌乳汁，初乳約在產後第二天開始排出，約持續五天左右，接下來再漸漸變成成熟的母乳。
乳汁分泌的多寡和很多原因都息息相關，想要使母乳量變多，除了要熟知造成奶量減少的原因之外，更要能夠掌握促進乳汁分泌的關鍵要點，透過新生兒的吸吮刺激，增強母體泌乳反射，攝取足夠營養且有充足的休息和睡眠，保持心情輕鬆愉快避免壓力過大，家人也應多給予正向的支持和協助，相信媽媽們就一定可以在哺乳期，讓寶寶吃飽喝足頭好壯壯唷!
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