一篇秒懂，流感、感冒和呼吸道過敏有什麼不同！

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2023-08-31

受訪醫師：台北成長空間診所黃正宏院長

如果孩子老是咳嗽、流鼻水，是免疫力太差嗎？許多爸媽都有同樣困擾，每當季節轉換的時候，孩子便開始出現咳嗽、流鼻水、鼻塞症狀，有時候嚴重，有時又會自己恢復，搞不清楚是感冒還是換季過敏。究竟感冒和過敏怎麼分辨？平常如何吃出抵抗力，養出不怕生病的小孩？

過敏、免疫力低下害你孩子老是生病

台北成長空間診所院長黃正宏醫師表示，通常會造成小孩生病，主要有幾個原因：

先天性的免疫缺損，像是患有聯合免疫缺陷症的「泡泡男孩」，因為先天性的免疫力功能缺乏，容易遭受細菌、病毒嚴重感染，一出生只能在無菌室維持生命
後天免疫力的缺乏，像是常吃油炸食物，導致營養不均衡，或是不常曬太陽，身體無法擁有足夠的維生素D，都會造成免疫力下降，容易生病。
過敏寶寶，當身體的免疫系統面對塵蟎、黴菌等過敏原侵入時，會產生過度敏感的發炎反應來驅逐，容易造成皮膚、腸胃道和呼吸道不適，形成過敏性腸胃炎、皮膚過敏和呼吸道過敏（像是氣喘、過敏性鼻炎）等問題，這類小孩黏膜細胞通常較弱，容易增加被病毒、細菌感染的機會。

過敏與先天的基因也有關，當爸媽其中一人帶有過敏體質，寶寶就有很高的機率出現過敏！

他提醒，如果爸媽不清楚孩子是否帶有過敏基因，可透過☛刷取口腔黏膜的基因檢測(點我了解)，來幫孩子評估是否帶有過敏的高風險，以提供後續照護的參考，降低誘發過敏的可能性。

除此之外，也可藉由基因檢測去幫助父母了解孩子的營養需求，及早預防。他舉例，如果基因檢測報告顯示，孩子對於維生素B、C的吸收較差，父母就可以讓孩子多補充蔬菜水果，或是維生素等營養品，去強化身體的免疫反應；不只維生素，鋅也是十分重要的營養來源，若孩子缺乏鋅，在成長過程中可能容易有發展遲緩，或是長不高的問題，這些都可以從帶殼類的海鮮、牛肉來補充。

感冒症狀有哪些

流鼻水、咳嗽、喉嚨痛等不舒服症狀
可能有輕微發燒
通常3-5天便可以自行恢復
如果是2歲以下幼兒感染呼吸道融合病毒，可能有氣喘等併發症

PS. 如果不知道孩子在感染鼻病毒或呼吸道融合病毒後，是否容易有氣喘、細支氣管炎等併發症，可以透過☛『預知因-普通感冒嚴重度』(點我了解)，提早了解孩子的身體狀況而盡早預防。

呼吸道過敏症狀有哪些

常常在清晨、夜晚流鼻涕
咳嗽、流鼻水超過14天
常常揉鼻子或眼睛
容易有黑眼圈

由於呼吸道過敏與感冒的症狀相似，特別是天氣變化大容易感冒，或是出現換季過敏、呼吸道過敏症狀，讓人難以分辨，其實這可以從症狀時間來分辨。

通常感冒約3天到5天即可恢復（最長可能14天），但呼吸道過敏（如過敏性鼻炎）的症狀會反覆發作，只要接觸到過敏原就會誘發症狀，可持續幾星期到幾個月不等。而且呼吸道過敏的人，也容易有鼻子癢或眼睛癢的問題，如果常常看到孩子在揉眼睛或是揉鼻子，就可能是過敏。

感冒、呼吸道過敏比較

	普通感冒	呼吸道過敏
症狀	咳嗽、喉嚨痛、流鼻水、打噴嚏、疲倦	咳嗽、喉嚨癢、流鼻水、打噴嚏、疲倦、眼睛癢
發燒	偶爾	不會
天數	3-14天	14天以上

呼吸道過敏如何改善

少吃冰冷的食物，避免吹風，造成支氣管收縮
多運動改善體質，加強肺活量
補充富含維生素A、C、omega-3等營養的食物，例如紅蘿蔔、鮭魚、奇異果等
避免過敏原，可使用防塵寢具，避免讓孩子接觸絨毛玩具

流感症狀有哪些

秋冬季節變換，除了感冒和換季過敏讓爸媽頭疼，流行性感冒更是家長不可不注意的危機！

根據疾管署網站的疾病介紹，流行性感冒由流感病毒引起，常見症狀為發燒、頭痛、肌肉酸痛、流鼻水、喉嚨痛及咳嗽等，部分病患會出現噁心、嘔吐或腹瀉等腸胃道症狀，通常一星期內便可痊癒，但當患者帶有代謝疾病、免疫功能不全等問題時，就容易產生流產併發症，像是肺炎、腦炎…等，嚴重時可能導致死亡，因此，定期接踵流感疫苗，是預防流感併發症的最好方式。

目前公費補助的流感疫苗施打對象，主要針對學齡前的兒童、65歲以上的長者為主，其次為孕婦、6個月內嬰幼兒父母…等流感高風險群族，其他人若想接種疫苗就必須自費。

黃正宏醫師建議，若不確定自己是否需要施打疫苗，亦可透過☛流感風險檢測(點我了解)，從基因去確認自身的流感易感性，包含是否容易得到流感、罹患流感後的症狀明顯程度，或是施打疫苗後的預防效果，根據身體的狀態去評估是否有施打流感疫苗的必要。不過他也強調，均衡的飲食、充足的運動，才是增加免疫力的不二法門。