成為母親的第一課 教妳對哺乳不再恐懼!
責編：Judy
自從懷孕後就上網追了很多文
原來哺餵母乳可以帶給寶寶和媽媽那麼多的好處
所以就決心生產之後想要母乳哺餵
但其實也耳聞很多人在哺餵母乳這一塊，遇到很多挫敗的經驗
讓我不由得擔心起….是不是也能順利成功？
想要成為母親的第一課，就先來學習如何成功哺餵母乳吧！
教戰守則一: 媽媽需要先學會正確母乳哺餵的姿勢與技巧
哺餵母乳一般可分為坐姿和臥姿兩種，坐姿又可分為橄欖球式和搖籃式抱法，無論是使用哪種姿勢，媽媽都要自覺體位是放鬆舒服的，剛開始餵奶時，嬰兒頭和身體呈一直線，寶寶的嘴正對著乳房，鼻子或上嘴唇正對著乳頭，彼此的身體應該非常貼近，母親可先用另一手以C字型握法握住乳房，幫助嬰兒大口含住乳頭及乳暈處，當嬰兒下巴貼著乳房、下嘴唇外翻，有慢而深的吸吮和吞嚥動作，才是正確的吞食方法。
當嬰兒吸到足夠奶水後，會自動把乳房放開，母親要換邊餵奶時，也千萬不要把乳頭從正在吃奶的寶寶嘴裡拉開，以免造成乳頭受傷，而是應該用手指輕壓嬰兒的嘴角，使其嘴巴自然張開時再將乳房抽離，當然非必要，也盡可能不要提供安撫奶嘴，或奶瓶與母乳之外的食物給寶寶。
教戰守則二:媽媽需要學會維持泌乳方法，保持乳腺暢通
一般會建議媽媽，即使未脹奶也可以哺乳，因為早期及頻繁的哺乳可減少乳房充盈腫脹，吸吮的刺激更可加速乳汁的分泌，所以餵母乳應不要限制哺乳的次數和時間，當有各種原因的限制，致使無法隨時隨地母乳哺餵時，也應定時透過手擠乳或電動吸乳器的方式，取代嬰兒的吸吮將母乳擠出保存，以維持泌乳。
當然要維持奶量多多媽媽也必須要攝取足夠的營養和水分，避免吃到會退奶的食物像是韭菜、人參、麥芽等食材。
教戰守則三:媽媽需要懂得觀察孩子的飢餓表徵和飽足現象
吃飽睡好是新生兒人生的首重大事，新手媽媽在進行親餵時，因為看不到自己母乳的消耗量，所以總是會擔心寶寶是不是會肚子餓或者沒有吃飽。
其實新生兒肚子餓時，臉會開始往左右方向轉頭，嘗試尋找乳房，張開嘴巴、吐出舌頭，嘴巴有類似吸吮的動作，或用哭泣來表達，這時就是媽媽哺餵母乳的大好時機。
至於哺餵後寶寶是否吃飽了，其實也是有跡可循，當寶寶吃飽了，會將頭轉離乳房、對含乳較顯沒興趣，身體呈現放鬆且能安穩的進入睡眠，每天可更換6次以上微有重量的尿布、排便順暢、體重每個月至少增加500公克，這些都是可以觀察寶寶有沒有吃飽的表現。
教戰守則四:媽媽需要均衡營養，充分休息與睡眠，不可壓力過大
媽媽攝取的營養，會直接影響泌乳量及母乳的品質，所以產後的媽媽應特別注意飲食中營養的均衡、完整和充足，平日飲食可以選取優質的蛋、奶、魚、豆、肉和水果類，建議也可一天增加一杯牛奶，補充授乳期所需的營養和熱量，才能產生足夠的奶水給寶寶，而補充足夠的水分也可以幫助身體的新陳代謝還有乳汁的循環再生，這些飲食小重點千萬要留意。
其實哺乳的過程對新手媽媽也是一項挑戰，家屬和先生應該多給予正面的支持與幫助，避免媽媽產後過於勞心和疲累，足夠的休息及睡眠有助於乳水製造，讓媽媽保持心情愉快及避免壓力過大，因為負面的情緒也會影響乳汁的分泌喔。
以母乳孕育我們的下一代，是媽媽最明智的選擇，因為母乳安全衛生又營養，是上天賜給寶寶最天然的食物，只要媽媽有決心、耐心和信心，相信一定都能成功哺餵母乳的!
