準媽咪必看！吃多恐害胎兒 葉酸到底該怎麼吃？
責編：Hsuan
當我準備懷孕時，就時常聽見很多人叮嚀說要趕快補充葉酸。葉酸到底是什麼呢？我如果沒吃會怎麼樣？要怎麼吃才算足夠呢？
葉酸是維生素B群的一員 影響胎兒生長發育
葉酸是維生素B9的水溶形式，所以又稱為維生素B9，它與細胞染色體中的DNA、RNA合成有密切的關係，也是製造紅血球的原料，在胎兒階段還可以促進腦與神經系統的發育，是人體中不可缺乏的營養素。
所以從準備懷孕到懷孕初期的階段，準媽咪如果沒有攝取到足量的葉酸，對自己和腹中胎兒都會造成影響。
葉酸攝取過多或過少 對孕媽咪或胎兒都有副作用
葉酸常見在穀類、豆類、花椰菜、菠菜、蘆筍、橙、葡萄…等食物裡，一般成年女性每日葉酸攝取量大約是0.4毫克，但針對孕媽咪則建議提高至每日3~4倍。因有研究數據顯示，在懷孕前和懷孕中補充足夠的葉酸，能夠減輕一些孕期疲倦、貧血不適之症狀，更能降低神經管缺陷和唇裂胎兒的出生機率。
但若是攝取量過多，每日超過1毫克，對孕婦和胎兒也是會產生副作用，像是會誘發病人驚厥(抽蓄)反應，影響胎兒對鋅吸收而導致發育遲緩，掩蓋維生素B12缺乏的早期現象，導致胎兒神經系統發育不全。
為了補充葉酸，有些孕婦會服用過量葉酸補充劑，導致小孩出生後，終其一生較容易出現糖尿病、肥胖等問題，所以最好依據醫師建議，適量足量的補充葉酸才是最安全、最恰當的作法喔！
葉酸代謝基因MTHFR 決定體內葉酸利用率
MTHFR基因是負責人體內葉酸代謝循環的主要酵素，該酵素影響葉酸對DNA的合成作用，若孕媽咪MTHFR基因發生變異，可能造成酵素結構不穩定，使葉酸代謝循環受阻，發生懷孕併發症及胎兒神經管缺損的機率會比常人增加３～５倍左右。
現行很多人都會事先在懷孕準備期，就先透過基因檢測技術，瞭解自身是否為葉酸代謝異常的高風險族群，針對自己的體質提早補充適量的葉酸，以降低新生兒神經管缺陷的發生率與懷孕時的併發症。檢測的方法也相當簡單，只要採取少量約3-5cc的血液利用標準化流程轉成DMA，再利用PCR技術將MTHFR基因片段放大，作定序分析即可得到結果。
MTHFR基因檢測的適用對象
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有計畫生育或產前健康檢查的婦女
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曾懷有神經管缺陷胎兒的婦女
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有習慣性流產的孕婦
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有家族心臟血管病史的孕婦
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有貧血病史的孕婦
透過遺傳基因檢測，評估個人的葉酸代謝能力，達到個性化增補葉酸的目的，除了讓孕媽咪受益，也能對胎寶寶的健康起到更好的保駕護航作用!
