寶寶不過敏，準媽媽必知的幾件事!
責編：Hsuan
生活中過敏源主要來自於遺傳、環境和飲食三大類
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過敏源：遺傳
當夫妻皆屬過敏體質，寶寶遺傳過敏的機率高達80%，其中一方有過敏體質，寶寶遺傳過敏的機率有50%，夫妻都不是過敏體質，寶寶仍會有10至20%的機率有過敏體質。
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過敏源2:環境
生活的外在環境在引發過敏來源中佔相當大的比例，環境中的塵螨、花粉、動物皮屑、黴菌、棉絮、空氣汙染及香菸……等的接觸或吸入，皆可能引發人體過敏反應。
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過敏源3:食物
每個人因體質不同導致對不同種類的食物產生過敏，一般容易引發過敏的食物包含有海鮮類、堅果類、奶類、酒精類等。
孕媽咪避免生下過敏兒，最佳對策是從懷孕期就要開始預防
根據統計數據，本身有過敏體質的孕媽咪，可能會將過敏抗體通過胎盤傳給胎兒，使寶寶可能帶有過敏性體質，寶寶從母親那裡遺傳得到的過敏性體質的可能性，比從父親那裡遺傳到的高出2倍。
目前我們已經得知兒童過敏的發病與否，可以從懷孕期的第四個月及新生兒出生後的六到九個月內提早加以預防，就可以大幅減少過敏兒的產生。台大小兒部主治醫師江伯倫也曾指出，要預防寶寶過敏就要從孕期就要開始改變，寶寶出生前的預防，就是最有效的預防，孕媽咪可以留意下面幾個要點:
1、重視居家清潔，遠離過敏源與刺激物：注意居家環境和寢具的清潔，以降低塵蟎、灰塵、黴菌等過敏原滋生，避免與有毛寵物和絨毛玩具接觸；環境中的刺激物例如香菸、廚房油煙、燒香的煙塵、沙塵暴、汽車廢氣等必要時可配戴口罩減少接觸機會。
2.孕期適度適量運動: 媽咪在懷孕期間若能適度並規律的運動，能幫助增強免疫力，有效降低感染機會。但孕期的運動需特別留意，要適度適量即可並注重安全，研究證實一週三次30分鐘的運動，能調節免疫，預防過敏。
3、避免吃下容易誘發或是確定會過敏的食物：媽咪應避開會讓自己過敏的食物。若本身帶有過敏體質，在孕期飲食就應調整盡量避開，像是容易誘發過敏的奶類、核果類、巧克力、蛋白、帶殼海鮮等，減少胎兒過敏的機率。
4、充足的營養素：均衡飲食攝取足夠的營養素，是維持身體健康的不二法門，蔬果富含抗氧化劑對身體有益，要減少過敏反應，除了少吃生冷與燥熱食品外，攝取的食物應以溫和的天然食材為佳，油炸、油膩和加工過多的食品容易增加過敏的發生機率！
5、生產方式：孕婦採取自然產的方式，可以在短時間內提供寶寶許多益生菌，產道及腸胃道能夠自然分離出益生菌，當胎兒經過產道時會與有益菌接觸，且快速在胎兒的腸道中滋生，讓寶寶擁有良好免疫力，剖腹產的寶寶因為無法受到這些具有好處的刺激，在沒有屏障的狀況下，一出生後還會接觸到環境的壞菌，產生過敏的機率較高。 當然，是否能夠選擇自然產，必須要視生產時母體和胎兒狀況。
6、哺餵母乳: 母乳富含多種營養素、免疫球蛋白及抗發炎因子，可以幫助寶寶對抗外在的不良環境因子，增強寶寶免疫力，降低過敏機率。鼓勵孕媽咪在胎兒出生後應盡量母乳哺育，且在哺餵母乳期間，避免食用含高量過敏源的食物，以免經由母乳傳到小孩引發過敏反應。夫妻有過敏史又無法餵食母乳者，可選擇水解奶粉給寶寶食用。
與其擔心出生後的寶寶是否過敏，準父母不如就在懷孕期就開始加強注重體質和生活習慣的調整，提升免疫力，降低準爸媽的過敏指數，才是真正能幫助到寶寶的好方法唷!
